দিনভর কাজের মধ্যে সতেজ ও কর্মক্ষম থাকতে যেমন পর্যাপ্ত খাবার ও পানি প্রয়োজন, তেমনই প্রয়োজন যথেষ্ট ঘুম। বিশেষ করে একটানা ৭-৮ ঘণ্টা গভীর ঘুম আমাদের শরীর ও মনের জন্য অপরিহার্য। যদিও কারো একটু বেশি বা কম ঘুমের প্রয়োজন হতে পারে, তবুও ঘুমের অভাব মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্যের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। কয়েক রাত ঠিকমতো না ঘুমোলেই দেখা দিতে পারে মনোযোগের ঘাটতি, ভুল করা, সিদ্ধান্ত নেওয়ার অসুবিধা ইত্যাদি। এই সমস্যা কর্মজীবী নারীদের মধ্যে আরও বেশি দেখা যায়। কারণ অফিসের কাজের পাশাপাশি বাড়ির দায়িত্বও তাদের থ...