gramerkagoj
gramerkagoj
শুক্রবার ● ১১ জুলাই ২০২৫ ● ২৭ আষাঢ় ১৪৩২
gramerkagoj
শিরোনাম
শিরোনাম বজ্রসহ বৃষ্টির পূর্বাভাস, থাকতে পারে আরও ১০ দিন বাংলাভাষী মানেই বাংলাদেশি নয়, বিজেপির বিরুদ্ধে মমতার প্রতিবাদ কাঁঠালিয়ায় পুকুরে রাসায়নিক সারের বিষক্রিয়ায় ১০ লাখ টাকার মাছ নিধন নারী সাফ অনূর্ধ্ব-২০ চ্যাম্পিয়নশিপে শ্রীলঙ্কাকে ৯-১ গোলে বিধ্বস্ত অলিভিয়া স্মিথকে এক মিলিয়ন পাউন্ডে দলে নিচ্ছে নারী দল রাশিয়ার ওপর মার্কিন নিষেধাজ্ঞার আভাসে বিশ্ববাজারে তেলের দাম বৃদ্ধি খুলনায় যুবদলের সাবেক সভাপতিকে গুলি ও রগ কেটে নির্মম হত্যা চট্টগ্রামের কর্ণফুলী ইপিজেডে ভয়াবহ অগ্নিকাণ্ড লর্ডসে ইতিহাস গড়লেন জো রুট : এক দিনে একাধিক রেকর্ড হামাস অস্ত্র সমর্পণ করলে যুদ্ধ শেষ হতে পারে : নেতানিয়াহু
স্বাস্থ্যকথা

❒ নারীর সুস্বাস্থ্যের গোপন চাবিকাঠি

যেসব খাবার রাখতে হবে প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায়

নারীকে সামলাতে হয় একাধিক দায়িত্ব—পরিবার, পেশা, সন্তান, আত্মীয়স্বজন—সবকিছুতেই দিতে হয় সময় আর মনোযোগ। কিন্তু এই দৌড়ঝাঁপের ভিড়ে নিজেদের শরীর ও মানসিক স্বাস্থ্যের দিকে নজর দেওয়ার সময়ই যেন মেলে না। অনেকে শরীরের সমস্যার লক্ষণ দেখলেও তা উপেক্ষা করেন, ‘এ কিছু না’ ভেবে মনকে সান্ত্বনা দেন। কিন্তু সময় গেলে সেই অবহেলার প্রতিফলন দেখা দেয় শরীরেই। সবার খেয়াল রাখা অবশ্যই একটি প্রশংসনীয় গুণ, তবে নিজের যত্ন না নেওয়াটা কখনোই ভালো নয়। একজন নারী যদি নিজেকে সুস্থ রাখতে পারেন, তবে অন্যদের খ...
ডায়াবিটিস নিয়ন্ত্রণে করলা: প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় রাখুন এই তেঁতো ওষুধ
shornollata
অনেকেই খাদ্যতালিকায় তেঁতো পদ রাখতে পছন্দ করেন। বিশেষ করে যাঁরা ডায়াবিটিসে ভুগছেন, তাঁদের জন্য করলা হতে পারে এক প্রাকৃতিক ও শক্তিশালী সমাধান। করলা শুধু একটি সবজি নয়, এটি একটি স্ব...
যেসব রোগের সমাধান দিতে পারে কাঁঠালের বীজ
shornollata
এখন চলছে কাঁঠালের মৌসুম। বাজারে এখন কাঁঠাল সহজলভ্য। জাতীয় ফল কাঁঠাল সবারই প্রিয়। কাঁঠালে আছে নানা শারীরিক উপকারিতা। তবে জানেন কি, শুধু কাঁঠালে নয় এর বীজেও আছে নানা পুস্টিগুণ। যা...
নতুন রূপে ফিরছে করোনা : জুনেই ২২ জনের মৃত্যু, বিশেষজ্ঞদের হুঁশিয়ারি
shornollata
বিশ্বজুড়ে মহামারি আকারে ছড়িয়ে পড়ার পাঁচ বছর পর ফের নতুন রূপে ফিরে এসেছে করোনা ভাইরাস। দক্ষিণ এশিয়ার অন্যান্য দেশের পাশাপাশি বাংলাদেশেও বাড়ছে সংক্রমণ ও মৃত্যুর হার। স্বাস্থ্য বিশ...
উজ্জ্বল ত্বকের জন্য দরকার ভেষজ চা
shornollata
ভেষজ পানীয় দেহের বিষাক্ত পদার্থ বের করে দিয়ে ত্বকে উজ্জ্বল ভাব আনতে পারে। ভেষজ চা ‘পলিফেনল’, ‘অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট’ সমৃদ্ধ যা ‘ফ্রি রেডিকেল’ থে...
নিয়মিত গরম পানি পান করবেন যে কারণে
shornollata
প্রতিদিন অল্প মাত্রায় গরম পানি পান করতে পারেন যে কেউ। তাতে বহু উপকার রয়েছে শরীরের। কোন কোন সমস্যা কমাতে গরম পানি পান করবেন?এখন রোগপ্রতিরোধ শক্তি বাড়ানোর কথা অনেকেই বলছেন। এ কাজে...
ভেষজগুণে সমৃদ্ধ ডেউয়া ফল
shornollata
ঢেউয়া, ডেলোমাদার, ডেউফল, ঢেউফল ইত্যাদি নামে আমরা এই ফলটিকে চিনি। অঞ্চলভেদে এই ফল মানুষের কাছে বিভিন্ন নামে পরিচিত। কিছু কিছু ফল আছে যেগুলোর খুব একটা পরিচিতি না থাকলেও তাদের রয়েছ...
অনেক গুনে সমৃদ্ধ ফল কামরাঙ্গা
shornollata
টক জাতীয় ফল স্বাস্থ্যের জন্য সবসময় উপকারি। কারণ টক ফলে থাকে ভিটামিন সি। যা শরীরের জন্য বেশ কার্যকরী। তেমনি কামরাঙ্গা ফল বেশ মজাদার এবং উপকারি একটি টকমিষ্টি স্বাদযুক্ত ফল। আসুন জ...
রোগব্যাধি থেকে বাঁচাতে পারে একমুঠো বাদাম
shornollata
শরীরের জন্য খুবই পুষ্টিকর ও স্বাস্থ্যকর একটি খাবার বাদাম। প্রতিদিন একমুঠো বাদাম আপনাকে নানান রকম রোগ ব্যধি থেকে দূরে রাখবে। বাদাম পুষ্টি গুনে ভরপুর। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি ক...
আর্থ্রাইটিসের ব্যথা থেকেই বিকল হতে পারে হৃদযন্ত্র!
shornollata
আর্থ্রাইটিস বা বাত অস্থিসন্ধির একটি গুরুতর সমস্যা। এই রোগে দেহের বিভিন্ন অস্থিসন্ধিতে তীব্র যন্ত্রণা হয়, দেখা যায় ফুলে ওঠা ও জড়তার মতো সমস্যাও। অনেকেই ভাবেন বয়স বাড়লে বুঝি এই সম...
করোনা সংক্রমণের ঊর্ধ্বগতি, স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলাই সেরা প্রতিরোধ
shornollata
ভারতসহ পার্শ্ববর্তী কয়েকটি দেশে করোনা ভাইরাসের নতুন সাব-ভ্যারিয়েন্টের সংক্রমণ বৃদ্ধি পাচ্ছে। তবে আতঙ্কিত না হয়ে সচেতন থাকা এবং স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলা এখন সবচেয়ে জরুরি। বিশ্ব স্ব...
কাঁঠালের বীজে আছে নানা রোগের সুস্থতা
shornollata
জাতীয় ফল কাঁঠাল গ্রীষ্মকালীন ফলের মধ্যে অন্যতম একটি ফল। কাঁঠাল স্বাস্থ্যকর ও সুস্বাদু হওয়ায় অনেকেরই প্রিয় ফল। কেউ কেউ একবারে পুরো কাঁঠাল সাবাড় করে ফেলেন। আবার কেউ কেউ কাঁঠাল খেত...
শরীর সুস্থ রাখতে যে বীজ খাবেন
shornollata
দ্রুত গতির জীবনধারার সঙ্গে অভ্যস্ত হয়ে উঠেছি সকলে। তার ফলে বাড়ছে নিত্য নতুন চাপ। অনিদ্রাসহ নানা ধরনের অসুস্থতা এখন আমাদের সঙ্গী। তাই খাদ্যের তালিকায় এমন কিছু জিনিস রাখা দরকার, য...

🔝