রবিবার
২৬ জুলাই ২০২৬, ১১ শ্রাবণ ১৪৩৩ বঙ্গাব্দ
সোশ্যাল মিডিয়া মোবাইল অ্যাপস আর্কাইভ কনভার্টার EN
রোববার, ২৬ জুলাই ২০২৬, ১১ শ্রাবণ ১৪৩৩
ই-পেপার কনভার্টার আর্কাইভ EN
রোববার, ২৬ জুলাই ২০২৬, ১১ শ্রাবণ ১৪৩৩
রোববার, ২৬ জুলাই ২০২৬, ১১ শ্রাবণ ১৪৩৩
রোববার, ২৬ জুলাই ২০২৬, ১১ শ্রাবণ ১৪৩৩
রোববার, ২৬ জুলাই ২০২৬, ১১ শ্রাবণ ১৪৩৩

টক দই খান প্রতিদিন

কাগজ ডেস্ক
প্রকাশ : ২৫ জুলাই ২০২৬, ০৮:৪৪ পিএম

খানিকটা হলেও টক দই রাখুন প্রতিদিনের পাতে। এতে থাকা প্রো-বায়োটিক উপাদান শরীরের ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস করে পরিপাকে সাহায্য করে। ফলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে। এ ছাড়া প্রোটিন, ফ্যাট, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, ভিটামিন এ, ভিটামিন বি ৬, ভিটামিন বি ১২ সহ নানা পুষ্টিকর উপাদানে ভরপুর টক দই। দৈনিক গড়ে ১০০ থেকে ২০০ গ্রাম টক দই খাদ্য তালিকায় রাখতে পারলে তাই দূরে থাকতে পারবেন অনেক রোগ থেকে।

চল্লিশ বছরের ঊর্ধ্বে মহিলাদের জন্য টক দই খুব জরুরি। প্রতি ২৫০ গ্রাম দইয়ে ২৭৫ মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম থাকে। রোজ এই ক্যালসিয়াম গ্রহণে হাড় শক্ত হয়।

টক দই উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে। আবার রক্তের এলডিএলের মাত্রাও কমিয়ে দেয়। ডায়াবেটিস, হৃদরোগ বা উচ্চ রক্তচাপের সমস্যায় টক দই বেশ উপকারী।

টক দই শরীরে টক্সিন জমতে দেয় না। ফলে কোষ্ঠ পরিষ্কার থাকে।

শরীরের মেদ বৃদ্ধিতে সহায়ক হরমোন তৈরিতেও বাধা দেয় টক দইয়ে থাকা ক্যালসিয়াম। তাই টক দই খেলে বাড়তি ওজন কমার সম্ভাবনাও রয়েছে। একই কারণে রোজ টক দই খেলে দাঁতের গঠনও মজবুত হয়।

টক দইয়ে থাকা মিনারেল ত্বক ও চুল ভালো রাখে।

মাংস খাওয়ার পরে নির্দ্বিধায় খেতে পারেন টক দই। এটি হজমে সাহায্য করবে।

আমাদের ইউটিউব চ্যানেল সাবস্ক্রাইব করুন

মন্তব্য করুন

  • সর্বশেষ
  • জনপ্রিয়

পদোন্নতির ক্ষেত্রে যোগ্যতাকেই সর্বোচ্চ গুরুত্ব দিতে হবে : প্রধানমন্ত্রী

২৬ জুলাই ২০২৬, ১২:৪৬ পিএম

ভিনিসিয়ুস জুনিয়রকে দলে নিতে চায় আর্সেনাল

২৬ জুলাই ২০২৬, ১২:০৫ পিএম

এমপি নজরুলের একের পর এক চাঞ্চল্যকর ভিডিও ছড়িয়ে পড়েছে

২৬ জুলাই ২০২৬, ১১:৩৩ এএম

দেশের ১১ অঞ্চলে বজ্রবৃষ্টির পূর্বাভাস

২৬ জুলাই ২০২৬, ১১:০৫ এএম

যশোরে র‌্যাবের অভিযানে বিদেশি পিস্তলসহ অস্ত্র ব্যবসায়ী আটক

২৬ জুলাই ২০২৬, ১০:৫৩ এএম

আজ বঙ্গভবন ছাড়ছেন মো. সাহাবুদ্দিন

২৬ জুলাই ২০২৬, ১০:৪৪ এএম

যশোরে জিতু হত্যার ঘটনায় চারজনের নামে মামলা

২৬ জুলাই ২০২৬, ১০:২৩ এএম

ওয়েস্ট ইন্ডিজ-পাকিস্তানের ম্যাচসহ টিভিতে আজকের খেলার সূচি

২৬ জুলাই ২০২৬, ১০:২০ এএম

ফিরেছে সোনালি আঁশের সুদিন, ভালো দাম পেয়ে কৃষকের মুখে হাসি

২৬ জুলাই ২০২৬, ০৯:৩৫ এএম

কিয়ামতের দিন যাদের দিকে আল্লাহ তাকাবেন না

২৬ জুলাই ২০২৬, ০৯:০০ এএম

ফেসবুকে বিনামূল্যে মিলবে ভেরিফায়েড ব্যাজ

২৬ জুলাই ২০২৬, ০৭:৪৫ এএম

অপু-বুবলী নন, তবে কাকে বিয়ে করতে চেয়েছিলেন শাকিব খান?

২৬ জুলাই ২০২৬, ০৬:৫০ এএম

২৬ জুলাই: ইতিহাসের এই দিনে যা ঘটেছিল

২৬ জুলাই ২০২৬, ০৫:৫৫ এএম

লাল শাড়িতে তটিনীর মিষ্টি লুক

২৬ জুলাই ২০২৬, ০৪:৪৫ এএম

যুক্তরাষ্ট্রের ৯ অঙ্গরাজ্যে সাইক্লোস্পোরিয়াসিস, আক্রান্ত ১২ হাজারের বেশি

২৬ জুলাই ২০২৬, ০২:৪৫ এএম

কোথায় থেকে হামলা চালাচ্ছে হুথিরা, খুঁজে পাচ্ছে না সৌদি আরব

২৬ জুলাই ২০২৬, ০১:৪৫ এএম

যশোরে উদীচীর ‘শ্রাবণ সন্ধ্যা ১৪৩৩’ উদযাপন

২৫ জুলাই ২০২৬, ১০:২৪ পিএম

ছাত্র ফেডারেশনের কেন্দ্রীয় কমিটির সদস্য হলেন যশোরের অনন্যা

২৫ জুলাই ২০২৬, ১০:১৩ পিএম

যবিপ্রবির কোষাধ্যক্ষ হিসেবেযোগ দিলেন অধ্যাপক ড. ফারুক হাসান

২৫ জুলাই ২০২৬, ১০:০৯ পিএম

যশোরে বায়োজিন কসমেসিউটিক্যালসের উদ্বোধন করলেন অভিনেত্রী মিম

২৫ জুলাই ২০২৬, ১০:০৩ পিএম

এ সম্পর্কিত আরো পড়ুন
একমুঠো বাদাম বাঁচাতে পারে রোগব্যাধি থেকে
শরীরের জন্য খুবই পুষ্টিকর ও স্বাস্থ্যকর একটি খাবার বাদাম। প্রতিদিন
একমুঠো বাদাম বাঁচাতে পারে রোগব্যাধি থেকে
কিশমিশ খেলে মিলবে ৭ উপকারিতা
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে অন্যতম উপকারী খাবার হচ্ছে ড্রাই ফ্রুটস। আর
কিশমিশ খেলে মিলবে ৭ উপকারিতা
জ্বরের মৌসুমে যা খাওয়া দরকার
এখন ঘরে ঘরে জ্বর। দেশজুড়ে মানুষ এখন জ্বরে আক্রান্ত হচ্ছেন।
জ্বরের মৌসুমে যা খাওয়া দরকার
কলা ছাড়াও পটাসিয়াম সমৃদ্ধ যেসব ফল ও সবজি খাবেন
পটাসিয়ামের ভালো উৎস হিসেবে কলার কথা অনেকেই জানেন। তবে কলা
কলা ছাড়াও পটাসিয়াম সমৃদ্ধ যেসব ফল ও সবজি খাবেন
টমেটো খাওয়ার উপকারিতা ও সতর্কতা
সালাদ, ভর্তা কিংবা বিভিন্ন রান্নায় ব্যবহৃত টমেটো শুধু স্বাদই বাড়ায়
টমেটো খাওয়ার উপকারিতা ও সতর্কতা
X