সোমবার
২০ জুলাই ২০২৬, ৫ শ্রাবণ ১৪৩৩ বঙ্গাব্দ
সোশ্যাল মিডিয়া মোবাইল অ্যাপস আর্কাইভ কনভার্টার EN
সোমবার, ২০ জুলাই ২০২৬, ৫ শ্রাবণ ১৪৩৩
ই-পেপার কনভার্টার আর্কাইভ EN
সোমবার, ২০ জুলাই ২০২৬, ৫ শ্রাবণ ১৪৩৩
সোমবার, ২০ জুলাই ২০২৬, ৫ শ্রাবণ ১৪৩৩
সোমবার, ২০ জুলাই ২০২৬, ৫ শ্রাবণ ১৪৩৩
সোমবার, ২০ জুলাই ২০২৬, ৫ শ্রাবণ ১৪৩৩

যে কারণে খাবেন স্ট্রবেরি

কাগজ ডেস্ক
প্রকাশ : ১৭ মার্চ ২০২৬, ০৮:৪২ পিএম
স্ট্রবেরি। ছবি: সংগৃহীত

স্ট্রবেরিতে প্রচুর ভিটামিন ‘এ, সি’ ফোলেট, ফসফরাস আর ম্যাঙ্গানিজ পাওয়া যায়। সারা দিনে গোটা তিন-চার স্ট্রবেরি খেতে পারলেই আপনার ভিটামিন ‘সি’ লক্ষ্যমাত্রার দিকে অনেকটা এগিয়ে যেতে পারবেন।

স্ট্রবেরির আরেকটি উপকারিতা হলো এটি খেলে ভালো থাকবে আপনার দাঁত ও হাড়ের স্বাস্থ্য।

স্ট্রবেরিতে সোডিয়াম প্রায় নেই বলে উচ্চ রক্তচাপ ও হৃদরোগীদের জন্য এটি ভালো। রক্তচাপ রোধে সহায়তা করবে ওই ফল। স্ট্রবেরিতে থাকা উপাদান ক্ষতিকর কোলেস্টেরল থেকে হার্টকে ভালো রাখে।

স্ট্রবেরিতে রয়েছে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ফ্লেভোনয়েডস ও পলিফেনল। স্ট্রবেরিতে থাকা উপাদানগুলো হার্টের ধমনি ভালো রাখে। স্ট্রবেরি মানুষের শরীরের ক্ষতিকর ফ্যাট এলডিএল কমায়। স্ট্রবেরিতে আছে প্রচুর ফাইবার, যা ডায়াবেটিস ও কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সহায়তা করে।

অতিরিক্ত ওজন নিয়ে এখন অনেকেই চিন্তিত। নিয়মিত স্ট্রবেরি খেলে শরীরে জমে থাকা অতিরিক্ত মেদ ঝড়ে যায় সহজে। বয়স বাড়ালে স্মৃতিশক্তি কমতে থাকে। এই ফল খেলে স্মৃতিশক্তি বাড়াতে সহায়তা করে। স্ট্রবেরি ক্যানসার কোষের বৃদ্ধি রোধে সহায়তা করে। ফলে নিয়মিত স্ট্রবেরি খেলে ক্যানসারের কোষ গঠন হতে পারে না।

আমাদের ইউটিউব চ্যানেল সাবস্ক্রাইব করুন

মন্তব্য করুন

  • সর্বশেষ
  • জনপ্রিয়

সতর্ক থাকুন কুম্ভ, স্থির থাকুন কন্যা

২০ জুলাই ২০২৬, ০৭:২৫ এএম

মার্কিন সরকারি ডিভাইসে আবারও টিকটক ব্যবহারের অনুমতি

২০ জুলাই ২০২৬, ০৬:৫৫ এএম

২০ জুলাই: ইতিহাসে এই দিনে কী ঘটেছিল?

২০ জুলাই ২০২৬, ০৫:৫০ এএম

উত্তর-পূর্বাঞ্চলে বন্যার আশঙ্কা, বাড়ছে নদীর পানি

২০ জুলাই ২০২৬, ০৪:৫৭ এএম

আর্জেন্টিনাকে কাঁদিয়ে অতিরিক্ত সময়ের গোলে দ্বিতীয়বার বিশ্বচ্যাম্পিয়ন স্পেন

২০ জুলাই ২০২৬, ০৪:৫০ এএম

ইরানে বড় হামলা চালাতে ইসরায়েলে রিফুয়েলিং বিমান পাঠাচ্ছে যুক্তরাষ্ট্র

২০ জুলাই ২০২৬, ০৩:৪৫ এএম

নুসরাত ফারিয়ার নতুন ওয়েব ফিল্ম ‘লাপাত্তা’

২০ জুলাই ২০২৬, ০২:৪৫ এএম

তীব্র প্রতিদ্বন্দ্বিতাপূর্ণ প্রথমার্ধ! গোলশূন্য বিরতিতে আর্জেন্টিনা ও স্পেন

২০ জুলাই ২০২৬, ০২:১৪ এএম

ইসরায়েলি সংসদে বিক্ষোভের মুখে কক্ষ ছাড়লেন নেতানিয়াহু

২০ জুলাই ২০২৬, ০১:৫০ এএম

মাঝমাঠের তীব্র লড়াইয়ে ম্যাচ এখনো গোলশূন্য

২০ জুলাই ২০২৬, ০১:৪৫ এএম

বিশ্বজয়ের চূড়ান্ত লড়াই, স্পেনের আক্রমণের সামনে দেয়াল তুলছে আর্জেন্টিনা

২০ জুলাই ২০২৬, ০১:৩৬ এএম

কলা ছাড়াও পটাসিয়াম সমৃদ্ধ যেসব ফল ও সবজি খাবেন

২০ জুলাই ২০২৬, ০১:১৫ এএম

যশোর সীমান্ত পরিবহন বাস মালিক সমিতি  আজিমুল সভাপতি ও রানা সাধারণ সম্পাদক মনোনীত

২০ জুলাই ২০২৬, ১২:০৫ এএম

তৌহিদী জনতার বাধায় যশোর ঈদগাহ মাঠে বিশ্বকাপ ফাইনাল ম্যাচ দেখানো বন্ধ

১৯ জুলাই ২০২৬, ১০:৫৩ পিএম

নড়াইলে পাওনা টাকা দেওয়ার কথা বলে ডেকে নিয়ে রাজমিস্ত্রিকে হত্যা

১৯ জুলাই ২০২৬, ১০:২৯ পিএম

বাংলাদেশের আইন মেনেই শেখ হাসিনার বিচার করা হবে: আইনমন্ত্রী

১৯ জুলাই ২০২৬, ১০:২০ পিএম

অভয়নগরে চাঁদার দাবিতে ব্যবসাপ্রতিষ্ঠানে হামলা ভাংচুর মারপিট, আটক ৪ 

১৯ জুলাই ২০২৬, ১০:১৪ পিএম

মোংলায় আওয়ামী লীগের ‘গুপ্ত কার্যক্রম’ প্রতিহতের ঘোষণা বিএনপির

১৯ জুলাই ২০২৬, ১০:০৬ পিএম

মাদকের বিরুদ্ধে সামাজিক ঐক্যের ডাক দিলেন নিপুণ রায় চৌধুরী

১৯ জুলাই ২০২৬, ১০:০০ পিএম

নড়াইলে প্রধান শিক্ষককে ছুরিকাঘাত, অফিস সহকারী পলাতক

১৯ জুলাই ২০২৬, ০৯:৫৭ পিএম

এ সম্পর্কিত আরো পড়ুন
জ্বরের মৌসুমে যা খাওয়া দরকার
এখন ঘরে ঘরে জ্বর। দেশজুড়ে মানুষ এখন জ্বরে আক্রান্ত হচ্ছেন।
জ্বরের মৌসুমে যা খাওয়া দরকার
কলা ছাড়াও পটাসিয়াম সমৃদ্ধ যেসব ফল ও সবজি খাবেন
পটাসিয়ামের ভালো উৎস হিসেবে কলার কথা অনেকেই জানেন। তবে কলা
কলা ছাড়াও পটাসিয়াম সমৃদ্ধ যেসব ফল ও সবজি খাবেন
টমেটো খাওয়ার উপকারিতা ও সতর্কতা
সালাদ, ভর্তা কিংবা বিভিন্ন রান্নায় ব্যবহৃত টমেটো শুধু স্বাদই বাড়ায়
টমেটো খাওয়ার উপকারিতা ও সতর্কতা
চিনাবাদাম ভিজিয়ে খেলে বেশি উপকারিতা
স্বাস্থ্যকর ফ্যাট, প্রোটিন ও প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদানের অন্যতম উৎকৃষ্ট উৎস
চিনাবাদাম ভিজিয়ে খেলে বেশি উপকারিতা
পুদিনা পাতার উপকারিতা
গুণে ভরা পুদিনা পাতা। এই পাতা প্রতিদিনের খাবারে রাখলে সুস্থ
পুদিনা পাতার উপকারিতা
X