সোমবার
২৯ জুন ২০২৬, ১৫ আষাঢ় ১৪৩৩ বঙ্গাব্দ
সোমবার, ২৯ জুন ২০২৬, ১৫ আষাঢ় ১৪৩৩

গ্যাস্ট্রিক কমাতে কিছু পরামর্শ

কাগজ ডেস্ক
প্রকাশ : ০৮ ফেব্রুয়ারি ২০২৬, ০৮:১৯ পিএম
ছবি: ইন্টারনেট থেকে সংগৃহীত

ঘন ঘন অ্যাসিডটি থেকে হতে পারে বুক জ্বালার সমস্যা। হার্টবার্ন বা অ্যাসিড ইনডাইজেশনের সঠিক প্রতিকার না করলে এটি ভোগাবে অনেকদিন পর্যন্ত। জেনে নিন প্রয়োজনীয় কিছু পরামর্শ। পরামর্শ দিয়েছেন পুষ্টিবিদ শারমিন তারান্নুম।

শরীরে জমে থাকা অ্যাসিড বের করে দিতে পানির বিকল্প নেই। প্রতিদিন সকালে খালি পেটে পানি পান করুন কয়েক গ্লাস। ভারি খাবারের মাঝে বারবার পানি পান করবেন না। স্বাভাবিকের তুলনায় বাড়তি ওজন থাকলে সেটি কমিয়ে ফেলুন।

ক্যাফেইন জাতীয় খাবার, প্রসেসড খাবার ও চকোলেট এড়িয়ে চলুন। একবারে বেশি খাওয়া, খাওয়ার পর পরই ঘুমিয়ে যাওয়া কিংবা খাওয়ার পর পর শরীরচর্চার অভ্যাস থাকলে ত্যাগ করুন। ডাল, ভাজা খাবার, পেস্ট্রি, কেক, চিপস, আচার, চিনি এড়িয়ে চলুন হার্টবার্নের সমস্যায় ভুগলে। এ ধরনের খাবার হজম হতে দেরি হয়। ফলে বাড়ে গ্যাস্ট্রিক। বুক জ্বালার সমস্যা থাকলে খাবেন না টক ফলও। খাদ্য তালিকায় রাখুন টক দই, পেয়ারা, ভুট্টা, আপেল, আলু ও সবজির রস।

আমাদের ইউটিউব চ্যানেল সাবস্ক্রাইব করুন

মন্তব্য করুন

  • সর্বশেষ
  • জনপ্রিয়

যশোরে বিশ্ব শিশুশ্রম প্রতিরোধ দিবস পালিত

মহেশপুরে গাজীরননেছা বালিকা বিদ্যালয়ে বৃক্ষরোপণ কর্মসূচি উপলক্ষে র‌্যালি ও আলোচনা সভা

মোরেলগঞ্জে ক্ষুদ্র ও প্রান্তিক কৃষকদের মাঝে নারিকেল চারা ও কৃষি প্রণোদনা বিতরণ

শৈলকুপায় পাঁচ দিনের ব্যবধানে দুই কিশোরের মৃত্যু

সুনামগঞ্জ পৌরসভায় ৫৪ কোটি ১৫ লাখ টাকার বাজেট ঘোষণা

মণিরামপুরে সেতুর কাজ থমকে, দুর্ভোগে ২০ গ্রাম

আগামী ইউপি নির্বাচন ঘিরে মণিরামপুরে বিএনপির ঐক্যের শপথ

নড়াইলে গণতন্ত্র অলিম্পিয়াড, অংশ নিলেন ২৭৫ শিক্ষার্থী

যশোর নওয়াপাড়ায় কৃষক দলের কর্মী সমাবেশ অনুষ্ঠিত

কেশবপুরে মাইকেল মধুসূদনের ১৫৩তম মৃত্যুবার্ষিকী পালিত

কেশবপুরে মাদ্রাসার কমিটি গঠন নিয়ে বিরোধ, সংবাদ সম্মেলনে মারধরের অভিযোগ

যশোরে পৃথক অভিযানে মাদক ও চাকুসহ তিনজন আটক

যশোরে আওয়ামী লীগের দুই কর্মীর বিরুদ্ধে বিএনপি নেতাকে হত্যার হুমকির অভিযোগ, তদন্তে পুলিশ

হেরোইনের মামলায় বেনাপোলের জামাল হোসেনের যাবজ্জীবন কারাদণ্ড

যশোরে যত্রতত্র গাড়ি পার্কিং রোধে ট্রাফিক পুলিশের বিশেষ অভিযান শুরু

পলাশবাড়ীতে মারধর ও বাড়িঘর ভাঙচুরের প্রতিবাদে সংবাদ সম্মেলন

রাম মন্দিরের অনুদান আত্মসাৎ, বিপাকে মোদি সরকার

সুনামগঞ্জ মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল দ্রুত চালুর দাবিতে বিক্ষোভ-সমাবেশ

শৈলকূপায় বিদ্যালয়ের আঙিনায় বৃক্ষরোপণ কর্মসূচির উদ্বোধন

যশোর জেনারেল হাসপাতালে দালাল চক্রের সন্দেহে একজন আটক

X