gramerkagoj
gramerkagoj
মঙ্গলবার ● ১৯ আগস্ট ২০২৫ ● ৪ ভাদ্র ১৪৩২
gramerkagoj
শিরোনাম
শিরোনাম স্বপ্নের তিস্তা সেতুর নির্মাণকাজ শেষ, কাল উদ্বোধন ইনজুরি কাটিয়ে ফিরছেন নেইমার, নেই ভিনিসিয়ুস পারিবারিক স্বরযন্ত্রের স্বিকার ব্যবসায়ী আবুল বাসার শামীম নির্বাচনে পিছিয়ে আসার কোনো সুযোগ নেই : আইন উপদেষ্টা বিয়ের দাবিতে নারীর বাড়িতে ৭৫ বছরের বৃদ্ধ প্রেমিক যুগলের আপত্তিকর ভিডিও ধারণ করায় প্রাণ গেল দারোয়ানের বাংলাদেশে নতুন করে রোহিঙ্গাদের ঢুকতে না দেয়ার আহবান সকালের নাস্তায় কাঁচা পনির খাওয়ার উপকারিতা যশোরে প্রেম ও মুক্তিপণ দাবির অভিযোগে মামলা যশোরে যৌতুক দাবির অভিযোগে পুলিশ কর্মকর্তা ও সেনা সদস্যের বিরুদ্ধে পৃথক মামলা
স্বাস্থ্যকথা

সকালের নাস্তায় কাঁচা পনির খাওয়ার উপকারিতা

ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখার পাশাপাশি হাড় সুস্থ রাখতে সাহায্য করে পনির। দিনের গুরুত্বপূর্ণ খাবারটা হল সকালের নাস্তা। কারণ, সারারাত প্রায় আট থেকে ১০ ঘণ্টা খাওয়া ও পানি পান করা হয়নি, তাই এসময় শরীরকে পুষ্টিকর খাবার দেওয়া জরুরি। সকালের নাস্তায় পনিরকে আদর্শ খাবার হিসেবে দাবি করছেন বিশেষজ্ঞরা।স্বাস্থ্যবিয়ষক একটি ওয়েবসাইটের প্রকাশিত প্রতিবেদনের আলোকে জানানো হল কেন পনির আদর্শ।পেট ভরা রাখেপনিরে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন থাকে। হজম হতে সময় লাগে। পাশাপাশি এতে থাকে ‘জিএলপি-ওয়ান’, ‘পিওয়াইওয়াই’...
চকলেটেও রয়েছে বিষাক্ত উপাদান
shornollata
মিষ্টি মুখ করাতে চকলেট খাওয়াচ্ছেন! একটু জেনে রাখুন এতেও থাকতে পারে ক্ষতিকর উপকরণ। চকলেট পছন্দ করে না এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া দায়। তবে চকলেটে থাকা ক্ষতিকারক উপাদান মানবদেহে নানারকম...
ধূমপান না করেও ফুসফুসে ক্যানসার! কারণ কী জানেন?
shornollata
অনেকেই ভাবেন, ধূমপান না করলে ফুসফুস ক্যানসারের ঝুঁকি নেই। বাস্তবে বিষয়টি অনেকটা ভিন্ন। সাম্প্রতিক গবেষণাগুলো বলছে, অধূমপায়ীরাও আজকাল ব্যাপক হারে ফুসফুস ক্যানসারে আক্রান্ত হচ্ছেন...
ভিটামিন ডির উৎস হতে পারে মাশরুম
shornollata
‘বস্টন ইউনিভার্সিটি স্কুল অফ মেডিসিন’য়ের ‘ভিটামিন ডি. ত্বক ও হাড়’ বিভাগের গবেষক ও পরিচালক ড. মিশেল এফ হলিকের করা গবেষণা থেকে জানা যায়, সূর্যের আলোর অতিবে...
সাইনাস রোধে যা করণীয়
shornollata
সাইনাস সংক্রান্ত মাথাব্যথায় যিনি ভুগেছেন, তিনিই জানেন এর যন্ত্রণা কতটা তীব্র হয়। অতিরিক্ত ঠাণ্ডা লাগা, অতিরিক্ত গরম অথবা ঠাণ্ডা তাপমাত্রায় সাইনাসের সমস্যা দেখা দেয়। এর লক্ষণগুলো...
কিডনিতে পাথর প্রতিরোধে ডায়েট
shornollata
আজকাল মানুষের কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি বেড়েছে। এটি মোকাবিলায় ডায়েটের দিকে নজর দিতে হবে। ১. দৈনিক ৮-১০ গ্লাস পানি পান করতে হবে। এতে প্রস্রাব পাতলা রাখবে এবং প্রস্রাবে পাথর গঠনকার...
ওজন কমাতে কার্যকর জিরা, মৌরি ও দারুচিনির পানীয়
shornollata
দেহের ওজন কমানোর ক্ষেত্রে একমাত্র কোনো পদ্ধতিতে ভরসা করা যথেষ্ট নয়। খাদ্যাভ্যাস, শরীরচর্চা ও জীবনযাত্রার নানা অভ্যাসের সমন্বয়ে ওজন হ্রাসের ফলাফল পাওয়া যায়। তবে ঘরোয়া কিছু প্রাকৃ...
যে কারণে খেতে হবে নাশপাতি
shornollata
আপেলের মতো দেখতে অনেকটাই কিন্তু আপেল নয়। স্বাদেও রয়েছে ভিন্নতা। খোসা একটু মোটা, তবে খোসাসহ খাওয়া যায়। খেতে কিন্তু ভীষণ মিষ্টি। বলছি নাশপাতির কথা। নাশপাতি অনেকে খেয়ে থাকলেও এর উপ...
দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় আনারস কেন রাখবেন?
shornollata
ফল আমাদের সবার খাদ্যতালিকায় কমবেশি থাকেই। তবে আমরা কি কখনও ভেবে দেখি কোন ফলে কী পুষ্টিগুণ আছে আর তা শরীরের জন্য কতটা প্রয়োজনীয়? যদি সঠিক তথ্য জানা থাকে, তাহলে প্রতিদিনের খাবারে ...
আয়রনের ঘাটতি দূর করবে যে ৭ খাবার
shornollata
শরীরে আয়রনের অভাব হলে ব্যাহত হয় হিমোগ্লোবিন উৎপাদন। পরিসংখ্যান বলছে, ছেলেদের তুলনায় মেয়েদের মধ্যে এই সমস্যা বেশি হয়। এদিকে হিমোগ্লোবিনের পরিমাণ কমে গেলে সেখান থেকে আসে কিডনির সম...
কিশমিশ খেলে মিলবে ৭ উপকারিতা
shornollata
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে অন্যতম উপকারী খাবার হচ্ছে ড্রাই ফ্রুটস। আর এর মধ্যে আমাদের অনেক পরিচিত একটি হচ্ছে কিশমিশ।খালি মুখে বা পানি দিয়ে ভিজিয়ে খাওয়ার পাশাপাশি পোলাও, পায়েসসহ ব...
ঘরে ঘরে জ্বর: এই ৬টি খাবারেই মিলবে প্রাকৃতিক প্রতিরোধ ক্ষমতা
shornollata
সারা দেশে জ্বরে আক্রান্তের হার বেড়েই চলেছে। বড়-ছোট সবাই আক্রান্ত হচ্ছেন। এই সময়ে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো সবচেয়ে জরুরি। জ্বর বা সর্দি-কাশি থেকে নিজেকে রক্ষা করতে কিছু সহজলভ্য ...
শুধু কলা নয়, পটাসিয়ামের দুর্দান্ত উৎস আরও অনেক ফল ও সবজি
shornollata
ঘাম ঝরলে শরীর থেকে বেরিয়ে যায় প্রয়োজনীয় খনিজ উপাদান, বিশেষ করে সোডিয়াম ও পটাসিয়াম। এর ফলে শরীরে দেখা দেয় দুর্বলতা, পেশির টান, খিঁচুনি এমনকি শ্বাসকষ্টও। তাই প্রতিদিনের খাদ্যতালিক...

🔝