বৃহস্পতিবার, ১৪ নভেম্বর, ২০১৯
স্বাস্থ্যকথা
টকদই কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করে
কাগজ ডেস্ক :
Published : Wednesday, 7 August, 2019 at 6:24 AM
টকদই কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করেগরমে টকদই অত্যন্ত উপকারী একটি খাবার। দুধের মতোই টকদইও পুষ্টিগুণে ভরপুর! এর জন্যই টকদই নানা শারীরিক সমস্যার সমাধানে অত্যন্ত কার্যকরী। বিশেষ করে, নিয়মিত দিনে মাত্র এক কাপ টকদই খাওয়ার অভ্যাস নানা শারীরিক সমস্যা থেকে দূরে রাখবে আপনাকে। আসুন জেনে নেয়া যাক টকদইয়ের এমনই অসাধারণ কয়েকটি স্বাস্থ্যগুণ সম্পর্কে।
কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা অত্যন্ত কষ্টদায়ক। টকদইয়ের ল্যাকটিক কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে। এছাড়াও নিয়মিত টকদই খেতে পারলে কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকিও কমে যাবে অনেকটাই।
অতিরিক্ত তেলে ভাজা বা মসলাযুক্ত খাবার-দাবার খাওয়ার ফলে অনেকেই হজমের সমস্যায় ভোগেন। হজমের সমস্যাও দূর করতে টকদই অসাধারণ কাজ করে। টকদইয়ের ফারমেন্টেড এনজাইম খাবার হজমে সহায়তা করে আর হজমের সমস্যা ধীরে ধীরে কমিয়ে দেয়।
টকদইয়ে ফ্যাট থাকে খুবই কম। তাছাড়া টকদই রক্তের কোলেস্টরল নিয়ন্ত্রণে রাখতে বিশেষ ভাবে সাহায্য করে। এটি কার্ডিওভ্যস্কুলার সমস্যা, স্ট্রোক বা হৃদপিণ্ডের নানা সমস্যার ঝুঁকি কমাতে পারে।
নিয়মিত টকদই খেতে পারলে তা রক্ত পরিশোধনে বা রক্তকে টক্সিন মুক্ত রাখতে সাহায্য করে। উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা দূর করতে টকদই খুবই কার্যকরী! নিয়মিত টকদই খেতে পারলে তা রক্তে কোলেস্টরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। এর সঙ্গেই কমায় উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকিও।
অনেকেই দুধ খেলে হজমের সমস্যা হয় বা অনেকেরই ‘ল্যাকটোস ইন্টলারেন্স’এর সমস্যা রয়েছে। তাই তারা দুধের পরিবর্তে টকদই খেতে পারেন।
ওজন কমানোর জন্য টকদইয়ের তুলনা হয় না। কারণ টকদইয়ে ফ্যাট থাকে খুবই কম। তাছাড়া টকদইয়ের সঙ্গে নিয়মিত ফল খাওয়ার অভ্যাস করতে পারলে খিদে বোধ কম হয়।




সর্বশেষ সংবাদ
আরো খবর ⇒
সর্বাধিক পঠিত
 আমাদের পথচলা   |    কাগজ পরিবার   |    প্রতিনিধিদের তথ্য   |    অন লাইন প্রতিনিধিদের তথ্য   |    স্মৃতির এ্যালবাম 
সম্পাদক ও প্রকাশক : মবিনুল ইসলাম মবিন
ভারপ্রাপ্ত সম্পাদক : আঞ্জুমানারা
পোস্ট অফিসপাড়া, যশোর, বাংলাদেশ।
ফোনঃ ০৪২১ ৬৬৬৪৪, ৬১৮৫৫, ৬২১৪১ বিজ্ঞাপন : ০৪২১ ৬২১৪২ ফ্যাক্স : ০৪২১ ৬৫৫১১, ই-মেইল : [email protected], [email protected]
Design and Developed by i2soft